美存在ヨガ〜Be presence Yoga


ArtSpace bloom & Laule'a studio Co-Present
〜プレミアムエイジ「美存在ヨガ」〜

美存在ヨガは、どんな時でもどこにいても誰といても
「自分であり、そのままの存在(プレゼンス、Presence) が美しい」と自分自身を認めるヨガ。
ポジティブな感情は美姿勢から生まれます。
「身体の姿勢」「心の姿勢」「生きる姿勢」を綺麗にしましょう。



チャクラを活性させるための美姿勢

チャクラは私たちの体に存在するエネルギーの出入り口です。
サンスクリット語で「車輪」とか「回転」を意味します。
チャクラとは身体にあるプラーナの出入り口であり、プラーナ(気)の通り道であるナーディー(気道)の交差点でもあります。ここが詰まってしまうと体調不良になる場合もあります。

わたし達の背骨に沿って存在する 大きなエネルギーの渦・チャクラ。一般的にチャクラは7つあると言われています。この7つのチャクラを刺激して、チャクラの回転を適度にそして適切に活性できる身体を手にいれるヨガの種類を体験してみましょう。
また、チャクラを活性化するヨガをすると エネルギーが整い、感情のバランスも取れていきます。ゆっくり深い呼吸にチャクラを意識しながら、生きる姿勢や、立ち向かう姿勢を意識してみましょう。

前半は、チャクラ活性を意識できるように自分の身体を見つめていく座学です。ヨガの実践では各チャクラを刺激するプログラムで、脊柱が持つ本来の力を発揮できるために、背骨周辺の筋肉を緩めまたは引き締めてバランスよく整えていきます。
後半はリストラティブヨガ(副交感神経を働かせるヨガ)と、ナディショダナプラーナヤーマ (脊柱周辺神経のブロックを取る呼吸法)、そしてヨガニドラ (寝ヨガ)をします。

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講座概要
日時:
10月19日(土)10:00-12:00

講師:
高橋 ひとよ&城谷コウ

場所:
ArtSpace bloom (アートスペースブルーム)
福岡市中央区港1-6-6 カスタリア大濠ベイタワー2F
https://artspacebloom.com/access/

※受付は講座開始20分前からとなりますのでご注意ください。

受講料:
3,000円(税込)
ヨガマットを含みます。

定員:20名